Zdrowe śniadanie, które pokochasz. Jogurtowa gryczanka z borówkami i truskawkami!
Rozpocznij poranek od zdrowego i pysznego śniadania bogatego w składniki odżywcze, które pozwoli Ci naładować się energią na cały dzień. Fioletowa gryczanka z jogurtem, borówkami i truskawkami to danie, które zachwyci każdego smakosza. Jest sycące, pożywne i pełne witamin, co sprawia, że jest to idealna propozycja dla osób, dbających o swoje zdrowie.
Jak zmienić smak i kolor swojej gryczanki? Odkryj sekretną recepturę!
Aby przygotować tę pyszną gryczankę, potrzebujesz kilku subtelnych składników i kilkunastu minut. Do rondelka wsyp płatki gryczane i zalej wodą. Postaw na średnim ogniu i zagotuj. Dodaj szczyptę soli, syrop klonowy i sok malinowy, zmniejsz ogień i gotuj przez około 10 minut, mieszając co pewien czas, aż gryczanka zrobi się miękka i kremowa. W razie potrzeby, dodaj więcej wody.
Do kielicha blendera wsyp połowę borówek i truskawek. Dodaj jogurt naturalny i miksuj do uzyskania jednolitej fioletowej konsystencji. Przełóż gryczankę do miseczki, polej wcześniej przygotowanym jogurtem borówkowo-truskawkowym i dodaj resztę borówek i truskawek pokrojonych na kawałki. Posyp migdałami i ulubionymi płatkami.
Gryczanka na nowo odkryta. Kulinarne eksperymenty z ulubionymi dodatkami
Ten przepis na fioletową gryczankę z owocami to tylko propozycja, a Ty możesz dowolnie zmieniać jego składniki i eksperymentować z różnymi kombinacjami. Zamiast jogurtu naturalnego, możesz wykorzystać skyr, jogurt grecki lub mleko roślinne. Zamiast borówek i truskawek, możesz dodać do swojej gryczanki inne owoce, ziarna, pestki i orzechy. Możesz również skropić ją dodatkową łyżeczką soku truskawkowego, aby była jeszcze bardziej kolorowa.
Dlaczego płatki gryczane i gryczanka to idealne danie nie tylko dla wegetarian?
Ten przepis to idealne śniadanie dla wegetarian, ale także dla wszystkich osób, które szukają zdrowych i pysznych dań na co dzień. Płatki gryczane są bogate w białko roślinne i inne cenne składniki odżywcze, co jest szczególnie ważne dla osób, które nie jedzą mięsa. Są również źródłem błonnika pokarmowego, który jest korzystny dla zdrowia przewodu pokarmowego. Ponadto, gryczanka jest bardzo wszechstronna w kuchni i można ją przygotowywać na wiele sposobów. Także nie czekaj dłużej i poczuj smak lata już dziś!
Fioletowa gryczanka z owocami
Rozpocznij poranek z fioletową jogurtową gryczanką z borówkami i truskawkami! To śniadanie, które naładuje Cię energią na cały dzień. Jest pożywne i sycące, a do tego pięknie prezentuje się na talerzu. Dodatkowo jest zdrowe i zawiera wiele składników odżywczych. Przygotuj je i poczuj smak lata!
Składniki
Instrukcje
Do rondelka wsyp płatki gryczane. Zalej wodą i wymieszaj. Postaw na średnim ogniu i zagotuj. Dodaj szczyptę soli, syrop klonowy i sok malinowy. Zmniejsz ogień i gotuj przez około 10 minut, mieszając co pewien czas, aż gryczanka zrobi się miękka i kremowa. W razie konieczności dodaj więcej wody.
Do kielicha blendera wsyp 1/2 wszystkich borówek i truskawek. Dodaj jogurt naturalny i miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.
Przełóż gryczankę do miseczki. Polej wcześniej przygotowanym jogurtem borówkowo-truskawkowym. Dodaj resztę borówek i truskawek, pokrojonych na kawałki. Posyp migdałami oraz ulubionymi płatkami.
Notatka
W przepisie zostały użyte płatki gryczane, truskawki i borówki, jednak Ty możesz kombinować do woli. Zmieniaj owoce, ziarna, pestki i orzechy.
Zamiast jogurtu naturalnego możesz wykorzystać skyr, jogurt grecki lub ulubione mleko roślinne.
Jeśli chcesz, aby Twoja owsianka była bardziej kolorowa, skrop ją dodatkową łyżeczką soku truskawkowego. Pychotka!
Spodobał Ci się Nasz przepis?
Przypnij go i udostępnij swoim obserwatorom.
