Kokosowa jaglanka. Gotowi na pyszne i pożywne śniadanie?
Rozpocznij dzień od zdrowego śniadania dzięki naszemu przepisowi na jaglankę na mleku kokosowym! Nasza propozycja to połączenie chrupiącej jaglanki z delikatnym smakiem mleka kokosowego, co tworzy niezapomnianą kombinację.
Płatki jaglane niosą ze sobą wiele korzyści dla naszego zdrowia: wzmacniają naszą odporność, obniżają poziom cholesterolu i cukru we krwi, wspomagają trawienie, a także poprawiają stan skóry, włosów i paznokci.
Mleko kokosowe (sprawdź nasz przepis na domowe mleko kokosowe) nie tylko nadaje potrawie wyjątkowego aromatu, ale również dostarcza witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów.
W naszym artykule znajdziesz szczegółowy przepis na przygotowanie jaglanki na mleku kokosowym, razem z praktycznymi wskazówkami. Dodatkowo podzielimy się pomysłami na kreatywne dodatki i inspiracje, które uczynią Twoje śniadanie jeszcze bardziej apetycznym.
Zamień nudne śniadanie na smaczne doświadczenie, inwestując w swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Przekonaj się, dlaczego jaglanka na mleku kokosowym to idealny wybór dla tych, którzy cenią smak i dbają o swoje zdrowie.
Rozkoszne śniadanie. Przygotuj jaglankę na mleku kokosowym
Płatki jaglane są kluczowym elementem naszego przepisu, ale oczywiście nie jedynym. Poniżej znajdziesz listę wszystkich składników, których będziesz potrzebować do przygotowania kokosowej jaglanki z dodatkiem malin:
- ½ szklanki płatków jaglanych
- 1 szklanka mleka kokosowego
- 2 garście malin
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 łyżeczka syropu klonowego
- ½ łyżeczki wiórków kokosowych
- 1 kropla ekstraktu waniliowego
- szczypta soli
Kremowa jaglanka na mleku kokosowym z malinami. Proste i szybkie przygotowanie
Wsyp płatki jaglane do rondelka, zalej je mlekiem i dokładnie wymieszaj. Postaw rondel na średnim ogniu i doprowadź do wrzenia. Następnie dodaj szczyptę soli, wanilię oraz syrop klonowy. Zmniejsz intensywność ognia, utrzymując delikatne wrzenie i gotuj przez około 12 minut. Regularnie mieszaj, aż płatki jaglane staną się miękkie i nabiorą kremowej konsystencji.
Gdy jaglanka jest gotowa, przełóż ją do przygotowanej miseczki. Posyp na wierzchu wiórkami kokosowymi, dodaj maliny i udekoruj nasionami chia. Gotowe!
Ciekawe inspiracje
Jeśli szukasz alternatywy dla tradycyjnego syropu klonowego, zwróć uwagę na syrop daktylowy. Daktyle nie tylko dodają słodyczy, ale także wnoszą do potrawy bogactwo witamin i minerałów, czyniąc ją nie tylko smaczną, ale i zdrową.
Daktyle, pełne naturalnej słodyczy, są źródłem wielu korzystnych składników odżywczych. Ich obecność w potrawie dostarcza nie tylko przyjemności smakowej, ale także dostarcza organizmowi witamin, takich jak witamina A, witamina K, witaminy z grupy B, a także minerałów, takich jak potas, magnez czy żelazo.
Jeżeli jesteś zwolennikiem roślinnych napojów, takich jak mleko migdałowe czy owsiane, a jednocześnie masz dosyć wysokich cen gotowych produktów na sklepowych półkach, mamy dla Ciebie świetne rozwiązanie. Śledź nasze przepisy, a pokażemy Ci, jak w prosty i szybki sposób przygotować te pyszne napoje w zaciszu swojej kuchni.
Warto zaznaczyć, że podane w przepisie ilości kalorii są orientacyjne i oparte na konkretnych składnikach, których używamy. Rzeczywista wartość kaloryczna może się różnić w zależności od konkretnych produktów, które wybierzesz do przygotowania potrawy. Dlatego też, bądź kreatywny/a i dostosuj składniki do swoich preferencji żywieniowych oraz dostępności produktów.
Kokosowa jaglanka z malinami
Przekonaj się, dlaczego jaglanka na mleku kokosowym to idealny wybór dla tych, którzy cenią smak i dbają o swoje zdrowie. W artykule znajdziesz nie tylko szczegółowy przepis, ale także praktyczne wskazówki i kreatywne dodatki, które uczynią Twoje śniadanie jeszcze bardziej apetycznym.
Składniki
Instrukcje
Do rondelka wsyp płatki jaglane, zalej mlekiem i wymieszaj. Postaw na średnim ogniu i zagotuj. Dodaj szczyptę soli, wanilię i syrop klonowy. Zmniejsz ogień i gotuj przez około 12 minut, mieszając aż jaglanka zrobi się miękka i kremowa.
Wyłóż jaglankę do miseczki. Posyp wiórkami kokosowymi. Dodaj na wierzch maliny i udekoruj nasionami chia.
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 294kcal
Notatka
Świetną alternatywą dla syropu klonowego jest syrop daktylowy. Daktyle są bogate w liczne witaminy i minerały, dlatego oprócz słodyczy zyskasz wiele zdrowotnych walorów .
Jesteś entuzjastą napojów roślinnych, takich jak mleko migdałowe czy owsiane? Masz dosyć wysokich cen na sklepowych półkach? Śledź Nasze przepisy, a pokażemy Ci, jak w łatwy i szybki sposób zrobić takie napoje we własnej kuchni.
Podana w przepisie ilość kalorii jest ilością orientacyjną. Została wyliczona na podstawie użytych przez Nas składników. Ilość ta może się różnić w zależności od wykorzystywanych produktów.
Spodobał Ci się Nasz przepis?
Przypnij go i udostępnij swoim obserwatorom.
