Zdrowe jedzenie to nie tylko dieta, to styl życia. W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest tak szybkie, a stres jest na porządku dziennym, zdrowe odżywianie jest kluczem do utrzymania równowagi i dobrego samopoczucia. Nasze kulki mocy pełne są składników odżywczych, które pomagają w walce z codziennym stresem. Zawierają pistacje, które są źródłem białka, błonnika i zdrowych tłuszczów. Daktyle dostarczają naturalnej słodyczy i są bogatym źródłem błonnika, a maliny są pełne antyoksydantów. Dodatek proszku matcha nie tylko nadaje im pięknego, intensywnego koloru, ale także dostarcza cennych antyoksydantów i pomaga w koncentracji. Te kulki mocy to nie tylko smaczna przekąska, ale przede wszystkim zdrowe i pożywne danie, które dostarcza energii na cały dzień.
Składniki na kulki mocy. Jak przygotować się na zdrową przekąskę z matcha i malinami?
Kulki mocy to małe, ale pełne energii przekąski, są idealne na szybki deser lub smakołyk w ciągu dnia. Zawierają tylko naturalne składniki. Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się o nich więcej? Zaczynamy!
Oto lista niezbędnych składników:
- 1 szklanka pistacji
- ½ szklanki wiórków kokosowych
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1 i ½ łyżki proszku matcha, oraz dodatkowo 1/2 łyżeczki do posypania
- 12 daktyli suszonych bez pestek
- 26 mrożonych malin (więcej informacji w notatkach)
Jak zrobić kulki mocy? Przepis na zdrowy deser.
Przygotowanie naszych kulek mocy jest proste i przyjemne. Zacznij od umieszczenia daktyli w średniej misce, a następnie zalej je letnią wodą. Pozostaw na 1 godzinę, aby daktyle mogły nasiąknąć wodą i zmięknąć.
Następnie, zmiksuj pistacje na delikatny proszek. Dodaj do nich namoczone daktyle, wiórki kokosowe, olej kokosowy i proszek matcha. Całość miksuj, aż składniki się połączą w jednolitą masę.
Teraz, rozwałkuj trzy płaskie łyżeczki mieszanki, a w środek dodaj 1-2 zamrożone maliny. Delikatnie formuj całość w kulki, pamiętając o tym, aby nie naciskać zbyt mocno. Gotową kulkę posyp opcjonalnie matchą i włóż do pudełka. Powtórz tę czynność, aż do wykorzystania reszty składników.
Na koniec, przygotowane kulki włóż pod przykryciem na 1 godzinę do lodówki. Po tym czasie, twój zdrowy deser jest gotowy do spożycia. Smacznego!
Przechowywanie i transport. Co zrobić jeśli chcesz zabrać swoje kulki mocy ze sobą?
Nasze kulki są nie tylko pyszne, ale także łatwe do przechowywania i transportu. Aby zachować ich świeżość i smak, najlepiej przechowywać je w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce. Dzięki temu będą one gotowe do spożycia przez kilka dni.
Jeśli chcesz zabrać kulki mocy do pracy lub na piknik, proponujemy użyć małego, szczelnie zamkniętego pojemnika, który łatwo zmieści się w torbie czy plecaku. Taki pojemnik zapewni ochronę dla kulek i pozwoli zachować ich świeżość przez cały dzień. Pamiętaj, aby unikać ekspozycji na wysokie temperatury, ponieważ mogą one wpłynąć na konsystencję i smak kulek.
Z naszymi kulkami mocy zdrowe przekąski są zawsze pod ręką, niezależnie od tego, gdzie jesteś. Ciesz się nimi w dowolnym miejscu i czasie!
Malinowe kulki mocy z pistacjami i matcha
Przepis na malinowe kulki matcha zaczyna się od namoczenia daktyli w letniej wodzie na godzinę. Następnie miksujemy pistacje na delikatny proszek i dodajemy daktyle, wiórki kokosowe, olej kokosowy i proszek matcha, aż składniki się połączą. Formujemy kulki z mieszanki, dodając do środka 1-2 zamrożone maliny, a gotowe kulki posypujemy matchą i chłodzimy w lodówce przez godzinę.
Składniki
Instrukcje
Umieść daktyle w średniej misce i zalej letnią wodą. Odstaw na 1 godzinę.
Zmiksuj pistacje na delikatny proszek. Dodaj daktyle, wiórki kokosowe, olej kokosowy i proszek matcha. Całość miksuj, aż składniki się połączą.
Rozwałkuj trzy płaskie łyżeczki mieszanki, dodaj w środek 1-2 zamrożone maliny. Całość formuj w kulki, postaraj się być delikatny. Gotową kulkę posyp opcjonalnie matchą i włóż do pudełka. Powtórz tę czynność, aż do wykorzystania reszty składników.
Przygotowane kulki włóż pod przykryciem na 1 godzinę do lodówki. Deser jest gotowy.
Porcje 15
- Ilość na porcję
- Kalorie 121kcal
Notatka
Pozostaw maliny w zamrażarce, aż będą gotowe do użycia. Podczas przygotowywania wyjmuj tylko 5-6 naraz, ponieważ muszą być zamrożone podczas formowania kulek. Przechowuj kulki w hermetycznym pojemniku w lodówce do 2 tygodni lub zamrażaj do 1 miesiąca.
Tak wiemy, u Nas też tyle nie wytrwały :)
Podana w przepisie ilość kalorii jest ilością orientacyjną. Została wyliczona na podstawie użytych przez Nas składników. Ilość ta może się różnić w zależności od wykorzystywanych produktów.
Spodobał Ci się Nasz przepis?
Przypnij go i udostępnij swoim obserwatorom.
