Nocna owsianka tiramisu ze skyrem to przepis, który łączy włoski smak deseru z energią, płynącą z płatków owsianych. Jest idealna zarówno jako poranny zastrzyk energii, jak i jako zdrowy deser po obiedzie. To także doskonała baza do eksperymentowania z różnymi smakami i inspiracjami kulinarnymi.
Nocna owsianka tiramisu ze skyrem. Prosty przepis na energetyczne śniadanie
Nocna owsianka tiramisu to przepis, który rozpieszcza smakiem. A co najlepsze? Do jego przygotowania wystarczą proste składniki, które z pewnością masz w swojej kuchni. Gotowi na kulinarne doświadczenie?
Lista potrzebnych składników
- 3⁄4 szklanki płatków owsianych górskich (lub np. bezglutenowych, jeśli jesteś na diecie gluten free)
- 300 g jogurtu skyr
- 60 ml świeżo zaparzonego espresso
- 50 g chudego twarogu
- 4 łyżki mascarpone
- 2 łyżki syropu klonowego
- 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 2 łyżeczki nasion chia
- 2 łyżeczki mielonego siemienia lnianego
- kakao (do posypania)
- starta czekolada (do posypania)
Instrukcja krok po kroku, jak przygotować nocna owsiankę tiramisu ze skyrem
- Płatki owsiane i espresso: W misce wymieszaj składniki takie jak: płatki owsiane, siemię lniane, połowę syropu klonowego, 200 g jogurtu i świeżo zaparzone espresso. To aromatyczne espresso nadaje owsiance charakterystyczny smak i zapach.
- Twaróg i nasiona chia: W drugiej misce rozgnieć twaróg widelcem. Następnie dodaj pozostały jogurt, ekstrakt waniliowy, nasiona chia, mascarpone i resztę syropu klonowego. Dokładnie wymieszaj, tak aby wszystkie składniki się ze sobą połączyły. To kremowa masa, która nada owsiance tiramisu wyjątkową konsystencję.
- Warstwy w słoiczkach: Nakładaj obie masy na przemian do słoiczków lub miseczek. Zaczynaj od masy jogurtowej z twarogiem i kończ na masie owsianej.
- Posyp kakao: Posyp wierzch kakao i gorzką czekoladą. To dodatkowy smakowy akcent, który przypomina tradycyjne tiramisu.
- Chłodzenie w lodówce: Przykryj słoiczki lub miseczki i wstaw do lodówki na noc. To właśnie tam owsianka nabierze pełni smaku.
Prosty przepis, pyszny smak i możliwość dostosowania do swoich upodobań sprawiają, że warto spróbować tej owsianki. To energetyczne śniadanie lub zdrowy deser, który z pewnością umili Ci poranek!
Nocna owsianka tiramisu ze skyrem
Nocna owsianka tiramisu ze skyrem to połączenie włoskiego deseru z energetycznym śniadaniem, które zachwyca smakiem i prostotą przygotowania. Wystarczy kilka podstawowych składników, aby stworzyć zdrową i pyszną alternatywę dla tradycyjnego tiramisu.
Składniki
Instrukcje
W misce wymieszaj składniki takie jak: płatki owsiane, siemię lniane, połowę syropu klonowego, 200 g jogurtu i świeżo zaparzone espresso. To aromatyczne espresso nadaje owsiance charakterystyczny smak i zapach.
W drugiej misce rozgnieć twaróg widelcem. Następnie dodaj pozostały jogurt, ekstrakt waniliowy, nasiona chia, mascarpone i resztę syropu klonowego. Dokładnie wymieszaj, tak aby wszystkie składniki się ze sobą połączyły. To kremowa masa, która nada owsiance tiramisu wyjątkową konsystencję.
Nakładaj obie masy na przemian do słoiczków lub miseczek. Zaczynaj od masy jogurtowej z twarogiem i kończ na masie owsianej.
Posyp wierzch kakao i gorzką czekoladą. To dodatkowy smakowy akcent, który przypomina tradycyjne tiramisu.
Przykryj słoiczki lub miseczki i wstaw do lodówki na noc. To właśnie tam owsianka nabierze pełni smaku.
Notatka
Zamienniki składników: Jeśli nie masz jogurtu skyr, możesz użyć greckiego jogurtu. Dla wersji bez laktozy, wybierz jogurt roślinny.
Dostosowanie słodkości: Możesz dostosować ilość syropu klonowego do własnych preferencji smakowych. Inne naturalne słodziki, takie jak miód czy syrop z agawy, również będą pasować.
Konsystencja: Jeśli owsianka wydaje się zbyt gęsta, dodaj odrobinę mleka (krowiego lub roślinnego), aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Spodobał Ci się Nasz przepis?
Przypnij go i udostępnij swoim obserwatorom.
