Nocna owsianka ze śliwkami

Nocna owsianka ze śliwkami. Idealne śniadanie dla zabieganych osób

Jeśli szukasz zdrowego i sycącego sposobu na rozpoczęcie dnia, nocna owsianka ze śliwkami to must have. Jest prostym i łatwym przepisem na śniadanie, które można przygotować z wyprzedzeniem, dzięki czemu rano nie trzeba tracić czasu na gotowanie.

Poznaj instrukcje i składniki, które stanowią o sycącym i zdrowym charakterze owsianki

Przygotowanie owsianki jest bardzo proste. Wieczorem należy umyć śliwki, przekroić na połówki, wypestkować i pokroić na kawałki. Następnie dzielimy je po równo na dwie miseczki. W jednej z miseczek należy wymieszać śliwki z płatkami owsianymi, ostropestem, siemieniem lnianym, mlekiem i wanilią. Po dokładnym wymieszaniu, przekładamy do dwóch szklanek i wstawiamy do lodówki na całą noc.

Następnego ranka, przed podaniem, należy grubo posiekać orzechy włoskie i podsmażyć je na patelni z dodatkiem oleju kokosowego, dodając resztę śliwek oraz cynamon i kilka kropel miodu. Całość mieszamy, a następnie dekorujemy owsiankę powstałym sosem.

Wskazówki, które pomogą Ci jeszcze lepiej wykorzystać przepis na nocną owsiankę ze śliwkami

To pyszne danie może być dostosowane do indywidualnych upodobań smakowych. Zamiast orzechów włoskich można wykorzystać migdały lub inne ulubione nasiona bądź orzeszki. Z kolei dla osób, które nie chcą czekać całą noc, aż owsianka dobrze się schłodzi, wystarczy połowa czasu – 30 minut w chłodnym miejscu, – aby ją przygotować.

Spróbuj już teraz przepisu na nocną owsiankę ze śliwkami! Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą szybko i smacznie zacząć dzień!

Przygotowując swój posiłek z wyprzedzeniem możesz cieszyć się pysznym i zdrowym śniadaniem bez zbędnego stresu. Dzięki zawartości śliwek, nasza nocna owsianka dostarczy Ci nie tylko dużo słodyczy, ale także witaminy C i antyoksydantów. Zachęcamy do spróbowania tego szybkiego i łatwego przepisu już dziś!

Nocna owsianka ze śliwkami

Nocna owsianka ze śliwkami to pyszny i łatwy sposób na rozpoczęcie dnia. Jest sycąca, zdrowa i można ją zrobić z wyprzedzeniem. Dodając do swojej owsianki śliwki zyskasz nie tylko dużo słodyczy, ale także dużo witaminy C i antyoksydantów. Spróbuj już teraz tego szybkiego przepisu.

Nocna owsianka

Autor: Karolina Ciszkiewicz Metoda przygotowania: Chłodzenie, Mieszanie, Smażenie Słowa kluczowe przepisu: Nabiał Szybkie posiłki Wegetariańskie Zimny

Przypnij przepis

0 Dodaj do ulubionych

Czas Przygotowania 10 minut Czas Gotowania 5 minut Czas oczekiwania 480 minut Czas całkowity 8 godzin 15 minut Trudność: Początkujący Porcje: 2

Składniki

• ³⁄₄ szklanki rozdrobnionych płatków owsianych
• 1 i ½ szklanki mleka migdałowego (lub owsianego)
• 120 g śliwek (bez pestek, pokrojone w kawałki)
• 2 łyżeczki ostropestu
• 2 łyżeczki zmielonego siemienia lnianego
• szczypta szczypta mielonej wanilii
• szczypta mielonego cynamonu
• 1 łyżeczka oleju kokosowego
• 1 łyżeczka miodu

Instrukcje

1. Wieczorem umyj śliwki, przekrój na połówki, wypestkuj i pokrój na kawałki. Podziel je po równo i przełóż do dwóch miseczek.

   Zaznacz jako ukończone

2. W jednej miseczce wymieszaj śliwki z płatkami owsianymi, ostropestem, siemieniem lnianym, mlekiem i wanilią. Rozlej do dwóch szklanek i wstaw do lodówki na noc.

   Zaznacz jako ukończone

3. Następnego ranka grubo posiekaj orzechy włoskie. Rozgrzej olej kokosowy na patelni. Smaż pozostałą część śliwek i orzechy włoskie przez 2-3 minuty na średnim ogniu. Dodaj cynamon i kilka kropel miodu. Udekoruj owsiankę powstałym sosem.

   Zaznacz jako ukończone

Notatka

Orzechy włoskie możesz zastąpić migdałami lub innymi ulubionymi nasionami bądź orzeszkami.

Nie możesz się doczekać aby spróbować owsianki? Nie chcesz jej trzymać w lodówce do samego rana? Dla łasuchów 30 minut w chłodnym miejscu zupełnie wystarczy! Owsianka jest gotowa :)

Słowa kluczowe: bomba witaminowa, deser, jesień/zima, nocna owsianka, owsianka, owsianka na mleku, płatki owsiane, pomysł na deser, pomysł na śniadanie, przepis na śniadanie, śliwki, szybki deser