Owsianka na jogurcie z granolą i smażonymi śliwkami
Zacznij dzień od zdrowego i smacznego śniadania! Nasza owsianka ze śliwkami to idealne połączenie słodkich, soczystych śliwek i sycących płatków owsianych. Przygotowanie zajmuje tylko kilkanaście minut, a efekt końcowy z pewnością Cię zadowoli.
Odkryj, jak łatwo ją przygotować, bez konieczności gotowania. Ciesz się smakiem i dużą dawką zdrowej energii!
Owsianka z jogurtem. Co powinieneś wiedzieć o tej formie przygotowania owsianki bez gotowania?
Owsianka bez gotowania, wymieszana z jogurtem, to nie tylko wygodna opcja śniadaniowa, ale także posiłek o wielu zaletach.
Połączenie delikatnych płatków owsianych z kremowym jogurtem i słodko-kwaśnymi śliwkami to kombinacja tworząca harmonię smaków, która zadowoli każde podniebienie. Śliwki dodają owsiance słodkości, podczas gdy jogurt wprowadza kremową konsystencję i lekko kwaśny akcent, który doskonale komponuje się z łagodnym smakiem owsianki.
Owsianka bez gotowania ma unikalną teksturę. Płatki owsiane, po wymieszaniu z jogurtem, stają się miękkie, ale jednocześnie zachowują swoją naturalność. Dodatek granoli wprowadza dodatkowy element chrupkości, co czyni każdy kęs owsianki jeszcze bardziej satysfakcjonującym.
Nasza owsianka z jogurtem i śliwkami jest nie tylko smaczna, ale także zdrowa. Płatki owsiane są bogatym źródłem błonnika, który pomaga w trawieniu i daje uczucie sytości na dłużej. Jogurt dostarcza białko i probiotyki, które są korzystne dla zdrowia jelit. Natomiast śliwki są pełne witamin i przeciwutleniaczy, które wspomagają nasze zdrowie.
Składniki do przygotowania owsianki na jogurcie ze smażonymi śliwkami
Przygotowanie aromatycznej owsianki ze śliwkami nie wymaga wielu składników. Wszystkie są łatwo dostępne i możesz je znaleźć w swoim lokalnym sklepie spożywczym. Oto lista produktów, których będziesz potrzebować:
- ½ szklanki płatków owsianych górskich
- 200 ml jogurtu naturalnego
- 2 łyżeczki płatków migdałowych
- 3 łyżeczki granoli domowej, lub innej ulubionej
- 4 śliwki obrane z pestek i przekrojone na kawałki
- 1 łyżeczka masła
- ½ łyżeczki cukru trzcinowego
- szczypta cynamonu
- szczypta imbiru mielonego
Z tymi składnikami jesteś gotowy do przygotowania pysznej owsianki. Przejdźmy dalej, aby sprawdzić jak w prosty i szybki sposób ją przygotować.
Przygotowanie owsianki ze śliwkami. Prosty i szybki przepis
Przygotowanie owsianki ze śliwkami to proste i szybkie zadanie. Poniżej znajduje się szczegółowy przewodnik, który pomoże Ci stworzyć to pyszne i zdrowe śniadanie.
- Podsmażanie śliwek: Po pierwsze, na rozgrzanej patelni z masłem umieszczamy śliwki. Podsmażamy na małym ogniu przez około 5-7 minut. Dodajemy cukier, cynamon i imbir. Mieszamy śliwki i smażymy dalej przez 2-3 minuty.
- Mieszanie płatków owsianych z jogurtem: Następnie do miseczki lub zamykanego pojemnika wsypujemy płatki owsiane. Zalewamy jogurtem. Całość dokładnie mieszamy.
- Dodawanie granoli i śliwek: Polewamy dodatkową ilością jogurtu, dodajemy granolę, kładziemy wcześniej przygotowane śliwki i polewamy powstałym sosem. Całość posypujemy płatkami migdałowymi.
- Czas oczekiwania: Ostatecznie po około 15 minutach od wymieszania płatków z jogurtem nasza owsianka będzie gotowa do jedzenia.
Zastosuj te proste kroki, aby cieszyć się pyszną owsianką ze śliwkami każdego dnia. To zdrowe, sycące i przede wszystkim smaczne śniadanie, które na pewno pokochasz!
Owsianka na jogurcie z granolą i smażonymi śliwkami
Najlepszy pomysł na śniadanie? Pyszna owsianka bez gotowania z granolą, aromatyczną śliwką i jogurtem naturalnym. Jest fit i możesz ją zrobić w kilkanaście minut. Zjedz w domu lub zabierz ze sobą do pracy!
Składniki
Instrukcje
Na rozgrzanej patelni z masłem umieszczamy śliwki. Podsmażamy na małym ogniu przez około 5-7 minut. Dodajemy cukier, cynamon i imbir. Mieszamy śliwki i smażymy dalej przez 2-3 minuty.
Do miseczki lub zamykanego pojemnika wsypujemy płatki owsiane. Zalewamy jogurtem. Całość dokładnie mieszamy.
Zalewamy dodatkową ilością jogurtu, dodajemy granolę, kładziemy wcześniej przygotowane śliwki i polewamy powstałym sosem. Całość posypujemy płatkami migdałowymi.
Po około 15 minutach od wymieszania płatków z jogurtem nasza owsianka będzie gotowa do jedzenia.
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 301kcal
Notatka
Do tak przygotowanej owsianki idealnie pasują owoce sezonowe (np. maliny, borówki, truskawki, arbuz, brzoskwinia, banan, jabłko, granat, mango), a także posypki z nasion słonecznika, dyni, chia, a także ulubionych orzechów.
Podana w przepisie ilość kalorii jest ilością orientacyjną. Została wyliczona na podstawie użytych przez Nas składników. Ilość ta może się różnić w zależności od wykorzystywanych produktów.
Spodobał Ci się Nasz przepis?
Przypnij go i udostępnij swoim obserwatorom.
