Owsianka ze słonym karmelem: pyszne śniadanie na mleku kokosowym
Owsianka na mleku kokosowym ze słonym karmelem to pyszne śniadanie, które jest szybkie i łatwe w przygotowaniu. To świetny sposób na rozpoczęcie dnia od zdrowego i obfitego posiłku.
Według krytyków kulinarnych owsianka ta jest daniem, które się pokocha na całe życie albo znienawidzi od pierwszego kęsa. Dla nas zdecydowanie warta grzechu!
Składniki owsianki ze słonym karmelem na mleku kokosowym
Dzisiejsza owsianka to śniadanie, skomponowane z ciekawych i nieoczywistych składników. Jest pełna wartości odżywczych, a dla entuzjastów smaku słonego karmelu może być strzałem w dziesiątkę.
Mleko kokosowe dodaje jej delikatnego smaku, a sól morska wprowadza niezapomniany kontrast dla słodyczy karmelu. Zastosowanie płatków owsianych sprawia, że danie jest bogate w błonnik, co wspomaga trawienie i długotrwałe uczucie sytości. Dodatek pistacji dostarcza natomiast białka i wartościowych tłuszczy.
Przedstawiamy pełną listę składników, potrzebnych do przygotowania naszej owsianki:
- 1⁄2 szklanki płatków owsianych górskich
- 1⁄2 szklanki mleka kokosowego
- 1⁄2 szklanki wody
- 2 łyżki sosu karmelowego (lub więcej dla słodkich smakoszy)
- 1 łyżka pasty sezamowej
- 1 łyżeczka syropu klonowego (lub innego ulubionego naturalnego słodzika)
- duża szczypta soli morskiej
- 1 garść pistacji
- szczypta cynamonu (do posypania)
Pomysł na śniadanie w parę minut! Jak przygotować owsiankę ze słonym karmelem na mleku kokosowym?
Rozpoczynamy dzień od zdrowego i apetycznego śniadania, a owsianka ze słonym karmelem na mleku kokosowym jest idealnym wyborem dla tych, którzy pragną delektować się zarówno smakiem, jak i korzyściami zdrowego jedzenia. Przedstawiamy kroki, które pomogą nam szybko i skutecznie przygotować nasze danie.
Pierwszym krokiem do stworzenia naszej owsianki jest zebranie wszystkich składników. Upewnij się, że potrzebne produkty są gotowe do użycia, aby proces przygotowania przebiegał sprawnie i bezproblemowo.
Następnie w rondelku łączymy płatki owsiane, mleko kokosowe, wodę i szczyptę soli. Całość doprowadzamy do wrzenia, wówczas zmniejszamy ogień, przykrywamy i gotujemy na wolnym ogniu przez 10-12 minut. Czekamy, aż ziarna owsa staną się miękkie, a mieszanka nabierze konsystencji kremowej.
W międzyczasie w małej misce mieszamy sos karmelowy, pastę sezamową, sól morską i syrop klonowy. Ta mieszanka doda unikalnego smaku i aromatu owsiance.
Gdy owsianka jest gotowa, przelewamy ją do miseczki. Następnie delikatnie polewamy przygotowanym sosem karmelowym, nadając daniu niepowtarzalny smak. Dodajemy garść świeżych pistacji i posypujemy szczyptą cynamonu, aby wzbogacić doznania smakowe.
Owsiankę podajemy od razu, ciesząc się jej aromatem i świeżością. Jeśli chcemy dodać jeszcze więcej smaku, możemy posypać wierzch dodatkową porcją pistacji, orzechów czy owoców. Kreatywność w prezentacji potrafi podkreślić smak i estetykę dania, sprawiając, że codzienne śniadanie staje się wyjątkowe.
Zdrowie i smak – główne kryteria wyboru owsianki na śniadanie dla zabieganych
Owsianka ze słonym karmelem na mleku kokosowym nie tylko kusi wyjątkowym i oryginalnym smakiem, ale również dostarcza organizmowi cenne składniki odżywcze. Jej szybkie przygotowanie sprawia, że nawet najbardziej zabiegani mają szansę rozpocząć dzień od zdrowego, smacznego posiłku. Połączenie kremowej konsystencji owsianki z intensywnym smakiem karmelu z pewnością zaczaruje Twoje poranki. Jesteś gotowy na kulinarną podróż pełną zabawy i przyjemności? Zapraszamy!
Owsianka ze słonym karmelem: pyszne śniadanie na mleku kokosowym
Pobudź swoje kubki smakowe przygotowując pyszną owsiankę ze słonym karmelem! To szybkie i łatwe śniadanie, które zachwyci miłośników zdrowych i smacznych posiłków
Składniki
Instrukcje
Dodaj płatki owsiane, mleko kokosowe i wodę do rondla i całość zagotuj. Po zagotowaniu zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż ziarna będą miękkie (około 10 - 12 minut).
W małej misce wymieszaj sos karmelowy, pastę sezamową, sól i syrop klonowy.
Kiedy płatki owsiane będą gotowe, wlej je do miseczki i polej wcześniej przygotowanym sosem. Następnie posyp pistacjami i odrobiną cynamonu.
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 320kcal
Notatka
Jeśli nie masz sosu karmelowego możesz go w szybki sposób przygotować w swojej kuchni. Do rondelka wsyp cukier i rozprowadź go po całym dnie cienką warstwą. Podgrzej na średnim ogniu (bez mieszania) do czasu, aż cukier się rozpuści i zacznie brązowieć. Gdy osiągnie brązowy kolor dodaj kawałek masła i wymieszaj, aż się rozpuści i połączy z karmelem.
Podana w przepisie ilość kalorii jest ilością orientacyjną. Została wyliczona na podstawie użytych przez Nas składników. Ilość ta może się różnić w zależności od wykorzystywanych produktów.
Spodobał Ci się Nasz przepis?
Przypnij go i udostępnij swoim obserwatorom.
