Jaglanka z sokiem wiśniowym i orzechami pekan
Połączenie smaku i zdrowia na śniadanie
Owsianka na śniadanie, przygotowana w formie ugotowanych na mleku płatków jaglanych z dodatkiem soku wiśniowego, owoców i orzechów pekan, nie tylko brzmi apetycznie, ale również oferuje niezrównane korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia ?. Jaglanka w tej odsłonie z pewnością przypadnie do gustu każdemu miłośnikowi zdrowego stylu życia, poszukującemu smacznych i pożywnych posiłków.
Jaglanka, będąca doskonałym źródłem białka i błonnika, jest niezastąpionym elementem zdrowej diety. Płatki jaglane są lekkostrawne, a jednocześnie dają uczucie sytości na długi czas, co sprawia, że są idealnym wyborem na pierwszy posiłek dnia. Dodatek owoców i chrupiących orzechów pekan nie tylko wzbogaca smak jaglanki, ale również dostarcza organizmowi cennych witamin, minerałów oraz zdrowych tłuszczów.
Sok wiśniowy, użyty jako jeden ze składników tej jaglanki, nadaje niepowtarzalny smak i aromat całemu daniu. Ponadto sok ten jest bogaty w antyoksydanty, które wspierają odporność organizmu oraz zapewniają ochronę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Owsianka na śniadanie pełne smaków
W tej sekcji pragniemy podzielić się z Wami listą składników, potrzebnych do przygotowania niezwykle aromatycznej i pożywnej jaglanki oraz sposobem jej przygotowania.
Lista składników, których będziesz potrzebować to:
- 1 szklanka płatków jaglanych
- 2 szklanki mleka migdałowego
- 3 łyżki domowego soku wiśniowego (plus extra ilość do dekoracji)
- 2 łyżeczki miodu (plus extra 1 łyżeczka do dekoracji)
- szczypta soli
- 1 garść orzechów pekan
- 1 garść truskawek (pokrojonych na kawałki)
- kilka wiśni z soku do dekoracji (opcjonalnie)
- kilka mrożonych malin (opcjonalnie)
Przygotowanie zacznij od wsypania płatków jaglanych do rondelka i zalania ich mlekiem. Całość dokładnie wymieszaj. Postaw rondel na średnim ogniu i doprowadź do wrzenia. Dodaj szczyptę soli, miód oraz sok wiśniowy, ponownie wymieszaj. Następnie zmniejsz ogień i gotuj przez około 12 minut, regularnie mieszając, aż jaglanka stanie się miękka i uzyska kremową konsystencję.
Przełóż gotową jaglankę do miseczek. Dodaj do niej pokrojone truskawki oraz orzechy pekan. Całość polej dodatkową ilością soku wiśniowego i miodu. Jeśli chcesz, możesz także udekorować danie wiśniami z soku i mrożonymi malinami. Gotowe! 🙂
Kreatywne kombinacje
Pamiętajcie, że jaglanka to nie tylko zdrowy i sycący posiłek, ale także wspaniała baza do eksperymentowania z różnymi dodatkami. Dzięki naszemu przepisowi poczujecie harmonię smaków wiśni, truskawek oraz chrupkości orzechów pekan. Jednak śmiało możecie kombinowć także z innymi owocami i orzechami.
Istnieje wiele możliwości, aby urozmaicić smak naszej jaglanki poprzez dodanie ulubionych i zdrowych przypraw. Możemy sięgnąć po aromatyczny kardamon, ciepły cynamon, ostry imbir, słodką wanilię czy też zdrowotną kurkumę. Dodając te przyprawy, możemy nadać naszej jaglance wyjątkowy charakter i wzbogacić jej smakową paletę.
Co ciekawe, naszą jaglankę można spożywać na różne sposoby. Możemy cieszyć się nią zarówno na ciepło, kiedy jest świeżo ugotowana i aromatyczna, jak i na zimno, kiedy chcemy coś orzeźwiającego i lekkiego. Doskonałym pomysłem jest też połączenie jaglanki z lodami waniliowymi, co stworzy wyjątkowe połączenie smaków i tekstur.
Jaglanka z sokiem wiśniowym i orzechami pekan
Jaglanka z sokiem wiśniowym, owocami i orzechami pekan to idealne rozwiązanie dla osób, które lubią smak słodkich dań, ale chcą uniknąć zbyt dużej ilości cukru. Jaglanka jest bogata w błonnik, witaminy i minerały, dzięki czemu jest zdrowsza, niż inne tradycyjne opcje śniadaniowe. Dodatek orzechów nadaje jej gładkiego smaku i chrupiącej tekstury.
Składniki
Instrukcje
Do rondelka wsyp płatki jaglane, zalej mlekiem i wymieszaj. Postaw na średnim ogniu i zagotuj. Dodaj szczyptę soli, miód i sok wiśniowy. Zmniejsz ogień i gotuj przez około 12 minut, mieszając co jakiś czas, aż jaglanka stanie się miękka i kremowa
Wyłóż jaglankę do miseczki. Dodaj pokrojone truskawki i orzechy pekan. Całość skrop dodatkową ilością soku wiśniowego i miodu. Opcjonalnie udekoruj wiśniami z soku oraz mrożonymi malinami.
Notatka
Do jaglanki możesz dodać swoje ulubione i zdrowe przyprawy, takie jak: kardamon, cynamon, imbir, wanilia czy kurkuma.
Naszą jaglankę możemy jeść zarówno na ciepło, jak i na zimno np. z lodami waniliowymi. Smacznego!
Spodobał Ci się Nasz przepis?
Przypnij go i udostępnij swoim obserwatorom.
