Czy kiedykolwiek marzyłeś o tym, aby zjeść na śniadanie ciastka Oreo i nie czuć się przez to winnym? Owsianka oreo to przepis, łączący zdrowe składniki, takie jak bezglutenowe płatki owsiane, mleko migdałowe i syrop klonowy, z bezglutenowymi ciastkami Oreo. Z dodatkiem owoców, takich jak borówki i banan, tworzy wyjątkowe śniadanie, które jest tak samo zdrowe, jak i pyszne.
Owsianka oreo to idealne rozwiązanie dla osób na diecie bezglutenowej, które tęsknią za smakiem swoich ulubionych ciastek. Ale nawet jeśli nie jesteś na żadnej diecie, na pewno pokochasz ten przepis. Dlaczego? Ponieważ smakuje jak ciastka Oreo!
Przepis na owsiankę oreo. Kluczowe składniki i przygotowanie
Przygotowanie owsianki oreo zaczyna się od zebrania wszystkich niezbędnych składników. Upewnij się, że masz wszystko pod ręką, zanim zaczniesz gotować. Oto lista składników, które będziesz potrzebować:
- 4 ciastka z kremem mlecznym (ala OREO) bezglutenowe – SCHAR
- 1⁄2 szklanki bezglutenowych płatków owsianych
- 1 szklanka mleka migdałowego
- 1 łyżeczka kakao
- 1 łyżeczka syropu kolonowego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
- garść borówek amerykańskich
- 1⁄2 banana (pokrojonego na kawałki)
Głównym składnikiem naszej owsianki są bezglutenowe ciastka Oreo. My używamy ciastek marki SCHAR, ale możesz użyć dowolnej marki, którą lubisz, pod warunkiem, że są bezglutenowe.
Przygotowanie owsianki oreo – instrukcja krok po kroku
- Podgrzewanie mleka: Zacznij od podgrzewania mleka migdałowego w małym garnku. Podgrzewaj mleko do momentu, aż zacznie się delikatnie gotować.
- Dodawanie płatków owsianych: Gdy mleko zacznie się gotować, dodaj do niego płatki owsiane. Gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu. Kontynuuj gotowanie, aż owsianka zacznie się robić miękka i kremowa. To powinno zająć około 10-12 minut.
- Dodawanie kakao, syropu klonowego i ekstraktu z wanilii: Następnie dodaj do owsianki kakao, syrop klonowy i ekstrakt z wanilii. Dobrze wymieszaj wszystko, aby składniki się połączyły.
- Dodawanie ciastek: Teraz rozdrobnij 2 ciastka i dodaj je do owsianki. Wymieszaj wszystko razem, aby ciastka połączyły się z owsianką.
- Przełożenie owsianki do miseczki: Gdy owsianka jest gotowa, przełóż ją do miseczki. Upewnij się, że owsianka jest równomiernie rozłożona.
- Dodawanie ciastek, borówek amerykańskich i banana: Na koniec ułóż na wierzchu pozostałe 2 ciastka (proponujemy je także od razu rozdrobnić), dodaj borówki amerykańskie i banan. Teraz Twoja owsianka oreo jest gotowa do jedzenia. Smacznego!
Pamiętaj, że przygotowanie owsianki oreo to nie tylko kwestia przestrzegania przepisu, ale także eksperymentowania i dostosowywania go do własnych preferencji. Nie bój się dodawać swoje ulubione składniki i tworzyć własne wersje tej pysznej owsianki.
Dlaczego owsianka oreo jest zdrowa?
Możesz zastanawiać się, jak coś, co smakuje jak ciastka Oreo, może być zdrowe. Sekret tkwi w składnikach, które wybieramy. Bezglutenowe płatki owsiane są pełne błonnika, który pomaga w trawieniu i daje uczucie sytości. Mleko roślinne, takie jak mleko migdałowe, jest niskokaloryczne i nie zawiera cholesterolu. Naturalne słodziki, takie jak syrop klonowy, są zdrowszą alternatywą dla cukru.
Dodatkowo, dodajemy do owsianki borówki amerykańskie i banan. Borówki są pełne przeciwutleniaczy, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami, a banany są doskonałym źródłem potasu.
Więc jeśli szukasz zdrowego śniadania, które smakuje jak deser, nasza owsianka oreo jest dla Ciebie. Spróbuj jej już dziś!
Owsianka oreo z borówkami i bananem
Ta owsianka oreo to idealny sposób na zdrowe i smaczne śniadanie. Bezglutenowe ciastka oreo, soczyste borówki amerykańskie i słodki banan tworzą niezapomniane połączenie smaków.
Składniki
Instrukcje
W małym garnku podgrzewaj mleko migdałowe do momentu, aż zacznie się delikatnie gotować.
Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż owsianka zacznie się robić miękka i kremowa (około 10-12 minut).
Dodaj kakao, syrop klonowy i ekstrakt z wanilii. Dobrze wymieszaj.
Rozdrobnij 2 ciastka i dodaj do owsianki. Wymieszaj.
Przełóż owsiankę do miseczki.
Na wierzch ułóż pozostałe 2 ciastka (proponujemy je także od razu rozdrobnić). Dodaj borówki amerykańskie i banan. Smacznego!
Notatka
Dostosuj do swojego smaku: Ten przepis jest elastyczny, więc możesz dostosować ilość dodatków do swojego smaku. Jeśli wolisz bardziej intensywny smak ciastek Oreo, dodaj więcej ciastek. Jeśli wolisz więcej owoców, dodaj więcej borówek i banana.
Bezglutenowe ciastka: Upewnij się, że używasz bezglutenowych ciastek, jeśli jesteś na diecie bezglutenowej. Nie wszystkie ciastka Oreo są bezglutenowe, więc zawsze sprawdzaj etykiety.
Słodzenie: Ten przepis używa syropu klonowego jako naturalnego słodzika, ale możesz go zastąpić innym słodzikiem, który preferujesz. Możesz również dostosować ilość słodzika do swojego smaku.
Przechowywanie: Owsianka najlepiej smakuje na świeżo, ale możesz ją także przechowywać w lodówce do 2 dni. Upewnij się, że owsianka jest dobrze przykryta, aby nie wyschła.
Spodobał Ci się Nasz przepis?
Przypnij go i udostępnij swoim obserwatorom.
