Owsianka piernikowa z pieczonym jabłkiem
Owsianka piernikowa to nie tylko smaczne, ale i zdrowe śniadanie, które z pewnością Ci posmakuje. Nasz przepis jest prosty, szybki i pełen składników odżywczych, które pomogą Ci zacząć dzień z energią. Bezglutenowe płatki owsiane, mleko migdałowe, siemię lniane, ostropest, kakao i nasiona chia tworzą podstawę tej pysznej owsianki. Dodatek pieczonego jabłka, jogurtu skyr, suszonych owoców i przyprawy do pierników nadaje jej wyjątkowego charakteru.
Owsianka piernikowa to idealna propozycja na zimne jesienne i zimowe poranki. Ciepłe, korzenne smaki piernika idealnie komponują się z chłodnymi porankami, a dodatek cynamonowego jabłka sprawia, że śniadanie staje się jeszcze bardziej satysfakcjonujące.
Co wyróżnia owsiankę piernikową?
Owsianka piernikowa wyróżnia się na tle innych owsianek swoim unikalnym smakiem. Przyprawa do pierników, która jest kluczowym składnikiem tego przepisu, nadaje owsiance głęboki, korzenny smak, który jest zarówno słodki, jak i pikantny. To połączenie smaków sprawia, że owsianka piernikowa jest nie tylko smaczna, ale także ciepła i kojąca – idealna na zimne poranki.
Dodatkowo, owsianka piernikowa jest niezwykle zdrowa. Płatki owsiane są bogate w błonnik. Siemię lniane i ostropest są znane ze swoich właściwości prozdrowotnych, takich jak poprawa trawienia i ochrona wątroby. Kakao dodaje nie tylko smaku, ale także dostarcza ważnych minerałów, takich jak magnez i żelazo.
Jak przygotować owsiankę piernikową?
Przygotowanie owsianki piernikowej jest przyjemne i nie wymaga zbyt wiele czasu. Wystarczy zagotować mleko migdałowe, dodać płatki owsiane, siemię, ostropest, kakao i chia, a potem gotować na małym ogniu, aż owsianka zgęstnieje. W międzyczasie, możesz upiec jabłko z cynamonem i syropem klonowym w piekarniku, co dodaje dodatkowego smaku i tekstury do owsianki.
Gdy owsianka jest gotowa, wystarczy dodać pieczone jabłko, jogurt skyr i suszone owoce, a potem posypać wszystko przyprawą do pierników. Cały proces zajmuje mniej niż 30 minut, co czyni go idealnym na szybkie i zdrowe śniadanie.
Podsumowując, owsianka piernikowa to zdrowe, smaczne i satysfakcjonujące śniadanie, które jest łatwe do przygotowania i idealne na zimne poranki. Z pewnością stanie się Twoim nowym ulubionym przepisem na śniadanie!
Owsianka piernikowa z pieczonym jabłkiem
Ta bezglutenowa owsianka o smaku pierników to idealne rozpoczęcie dnia. Bogata w błonnik i pełna smaku, gotowana na mleku migdałowym, podawana z pieczonym jabłkiem i jogurtem skyr, stanie się Twoim ulubionym śniadaniem.
Składniki
Instrukcje
W małym garnku zagotuj mleko migdałowe. Dodaj płatki owsiane, mielone siemię lniane, mielony ostropest, kakao i nasiona chia. Gotuj na małym ogniu około 10 minut, mieszając od czasu do czasu, aż owsianka zgęstnieje.
W międzyczasie, upiecz jabłko. Pokrój jabłko na kawałki, posyp cynamonem, skrop syropem klonowym i piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 15 minut, aż jabłko będzie miękkie i aromatyczne.
Gdy owsianka jest gotowa, przełóż ją do miski. Dodaj pieczone jabłko, jogurt skyr i suszone owoce. Na koniec, posyp wszystko przyprawą do pierników. Jeśli to konieczne polej dodatkową ilością syropu klonowego.
Notatka
Mleko migdałowe: Możesz zastąpić mleko migdałowe innym mlekiem roślinnym, takim jak mleko sojowe czy owsiane, jeśli wolisz.
Siemię lniane i ostropest: Te składniki są opcjonalne, ale dodają dodatkowych korzyści zdrowotnych. Jeśli nie masz ich pod ręką, możesz je pominąć.
Jogurt Skyr: Jeśli nie jesteś fanem jogurtu Skyr, możesz go zastąpić innym jogurtem lub kefirem.
Przyprawa do pierników: Jeśli nie masz przyprawy do pierników, możesz zrobić własną mieszankę korzenną z cynamonu, goździków, imbiru i gałki muszkatołowej.
Czas gotowania: Czas gotowania owsianki może się różnić w zależności od użytych płatków owsianych. Sprawdzaj konsystencję owsianki podczas gotowania i dostosuj czas według własnych preferencji.
Dodatki: Przepis jest bardzo uniwersalny, więc możesz dodać swoje ulubione dodatki, takie jak orzechy, nasiona, miód, syrop klonowy itp. Baw się dobrze i eksperymentuj z różnymi kombinacjami smaków!
Spodobał Ci się Nasz przepis?
Przypnij go i udostępnij swoim obserwatorom.
