Pieczona owsianka twarogowa z truskawkami

Owsianka to klasyczne danie śniadaniowe, które dostarcza energii na cały dzień. W połączeniu z twarogiem i truskawkami staje się nie tylko sycąca, ale także pyszna i zdrowa. W tym artykule dowiesz się, jak przygotować owsiankę twarogową w wersji pieczonej ??‍?

Rozgrzewający poranek

Owsianka w wersji pieczonej jest niezwykle pożywnym posiłkiem, który rozgrzeje Was w chłodne poranki. Połączenie płatków owsianych, twarogu i truskawek to prawdziwa bomba smakowa i odżywcza.

Płatki owsiane dostarczają błonnika, który korzystnie wpływa na układ trawienny i utrzymuje uczucie sytości na długo. Twaróg natomiast jest doskonałym źródłem białka, niezbędnego do regeneracji mięśni i budowy tkanki. Dodatek soczystych truskawek dostarcza witamin i przeciwutleniaczy, wspierając nasz organizm w walce ze szkodliwymi wolnymi rodnikami.

Warto więc zainwestować trochę czasu w przygotowanie tego pysznego i pożywnego śniadania, które nie tylko zaspokoi Wasze kubki smakowe, ale także zadba o Wasze zdrowie. Owsianka twarogowa pieczona z truskawkami to propozycja dla wszystkich, którzy pragną rozpocząć dzień od zdrowego i smacznego posiłku. Zatem do dzieła! 🙂

Składniki na udany początek dnia

Planując przygotowanie tego śniadania, warto zaopatrzyć się w najwyższej jakości składniki, które zapewnią nie tylko wyjątkowy smak, ale także korzyści dla zdrowia. Oto lista niezbędnych składników:

• 1 i ½ szklanki płatków owsianych
• 1 szklanka mleka
• 1 jajko
• 2 łyżki miodu
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Farsz twarogowy:

• 1 szklanka twarogu
• 2 łyżki jogurtu naturalnego
• 1 łyżeczka cynamonu
• ½ szklanki świeżych truskawek, pokrojonych w plasterki

Owsianka twarogowa pieczona – wykonanie

Po zebraniu wszystkich składników możemy przystąpić do przygotowania naszej owsianki twarogowej z truskawkami. Oto kroki, które należy wykonać, aby móc cieszyć się pysznym śniadaniem:

1. Rozgrzej piekarnik do 180°C i przygotuj formę do pieczenia.
2. W jednej misce dokładnie wymieszaj płatki owsiane, mleko, jajko, miód, proszek do pieczenia i ekstrakt waniliowy. Tak przygotowaną mieszankę odstaw na kilka minut, aby składniki się połączyły.
3. W drugiej misce zmiksuj twaróg z jogurtem i cynamonem, aż uzyskasz gładką masę.
4. Na dno formy do pieczenia wlej mieszankę owsianą. Ułóż na niej plasterki truskawek, a następnie nałóż równomiernie farsz twarogowy.
5. Na wierzch połóż pozostałe plasterki truskawek.
6. Piecz owsiankę w rozgrzanym piekarniku przez około 30-35 minut, aż do momentu, gdy wierzch nabierze złotobrązowego koloru.
7. Po upieczeniu wyjmij owsiankę z piekarnika i pozostaw do lekkiego ostygnięcia przed podaniem.

Po upieczeniu owsianki pozostaje tylko delektować się jej aromatem i niezwykłym smakiem.

Pieczona owsianka twarogowa z truskawkami

W tym artykule odkryjesz prosty przepis na owsiankę twarogową w wersji pieczonej, który z pewnością rozgrzeje Cię w chłodne poranki. Płatki owsiane, twaróg i truskawki tworzą pożywną i smaczną kombinację, bogatą w błonnik, białko i witaminy. Przygotowanie tego śniadania to inwestycja w zdrowie i przyjemność dla podniebienia. 

Pieczona owsianka

Autor: Karolina Ciszkiewicz Metoda przygotowania: Mieszanie, Miksowanie, Pieczenie Słowa kluczowe przepisu: Bez orzechów Mieszane Wegetariańskie

Przypnij przepis

0 Dodaj do ulubionych

Czas Przygotowania 20 minut Czas Gotowania 35 minut Czas całkowity 55 minut Trudność: Średnio zaawansowane Porcje: 2

Składniki

• 1 i ½ szklanki płatków owsianych

• 1 szklanka mleka (może być roślinne)

• 1 jajko

• 2 łyżki miodu

• 1 łyżeczka proszku do pieczenia

• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

• 1 szklanka twarogu

• 2 łyżki jogurtu naturalnego

• 1 łyżeczka cynamonu

• ½ szklanki świeżych truskawek (pokrojonych w plasterki)

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 180°C i przygotuj formę do pieczenia – posmaruj ją delikatnie masłem lub wyłóż papierem do pieczenia.

   Zaznacz jako ukończone

2. W głębokiej misce dokładnie wymieszaj płatki owsiane, mleko, jajko, miód, proszek do pieczenia oraz ekstrakt waniliowy, a następnie odstaw na kilka minut, aby składniki się połączyły.

   Zaznacz jako ukończone

3. W drugiej misce zmiksuj twaróg z jogurtem i cynamonem do uzyskania gładkiej masy.

   Zaznacz jako ukończone

4. Na dno formy do pieczenia wlej mieszankę owsianą. Ułóż na niej plasterki truskawek, a następnie nałóż równomiernie farsz twarogowy. Na wierzch połóż pozostałe plasterki truskawek.

   Zaznacz jako ukończone

5. Piecz owsiankę w rozgrzanym piekarniku przez około 30-35 minut, aż do momentu, gdy wierzch nabierze złotobrązowego koloru.

   Zaznacz jako ukończone

Notatka

Wskazówki:

• Zamiast truskawek śmiało możesz użyć malin
• Jeśli lubisz słodsze wypieki, dodaj do masy twarogowej syrop klonowy
• Możesz zrobić słodki sos jogurtowy, łącząc jogurt naturalny z miodem lub syropem klonowym

Słowa kluczowe: pomysł na owsiankę, przepis na owsiankę, przepis na śniadanie, płatki owsiane, pieczona owsianka