Owsianka z domową nutellą
Owsianka z nutellą w domowej wersji jest dla tych, którzy chcą wydobyć ze składników to, co najlepsze i jednocześnie zrobić coś niebanalnego, a zarazem zdrowego. Owsianka to najlepszy wybór na śniadanie, ponieważ jest bogata w błonnik i ma niską zawartość tłuszczu, a domowa Nutella … oj tak, przypomni smak dzieciństwa 🙂
Rozkosz domowego smaku
Czy kiedykolwiek marzyłeś o stworzeniu własnej, domowej wersji popularnego sosu Nutella? Jeżeli tak, to ten przepis jest dla Ciebie. Przygotowanie domowego sosu Nutella jest prostsze, niż myślisz, a jak wiadomo domowe przepisy zawsze zdają egzamin. Wystarczy kilka składników, które prawdopodobnie już masz w swojej kuchni.
Domowa Nutella nie tylko zachwyca swoim wyjątkowym smakiem, ale również niesie ze sobą szereg korzyści zdrowotnych, dzięki użytych składnikom. Oto kilka właściwości tego pysznego sosu:
- Bogactwo składników odżywczych: Składniki użyte do przygotowania domowego sosu Nutella, takie jak olej kokosowy, kakao, syrop klonowy, i masło orzechowe, dostarczają organizmowi cenne składniki odżywcze. Olej kokosowy, na przykład, zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe, a masło orzechowe dostarcza białko i dobre tłuszcze.
- Antyoksydanty z kakao: Kakao, jedno z głównych składników sosu Nutella, jest bogate w antyoksydanty, zwane flawonoidami. Antyoksydanty pomagają w walce z wolnymi rodnikami w organizmie, co może przyczynić się do ochrony komórek przed uszkodzeniem.
- Energetyczne źródło: Dzięki zawartości oleju kokosowego, masła orzechowego i syropu klonowego (lub zamienników), sos Nutella dostarcza energii, co czyni go świetnym dodatkiem do śniadania. Dodanie go do owsianki, kanapek czy placków może zwiększyć wartość energetyczną potrawy.
- Zdrowsza alternatywa dla gotowych produktów: Przygotowanie domowego sosu Nutella pozwala unikać sztucznych dodatków, konserwantów i nadmiaru cukru, które często występują w gotowych wersjach dostępnych w sklepach.
- Indywidualne dostosowanie smaku: Przygotowanie domowego sosu Nutella daje możliwość dostosowania smaku do własnych preferencji. Możesz eksperymentować z proporcjami składników, dodając więcej kakao, orzechowego aromatu czy słodyczy według własnych upodobań.
Pamiętaj jednak, że choć domowy sos Nutella może być zdrowszą alternatywą w porównaniu do niektórych gotowych produktów, nadal powinien być spożywany umiarkowanie, z uwzględnieniem całkowitej diety i indywidualnych potrzeb zdrowotnych.
Owsianka z nutellą. Zestaw składników na niezapomniane śniadanie
W tej sekcji pragniemy podzielić się z Wami zestawem składników, które sprawią, że Wasze śniadanie stanie się niezapomnianym doznaniem smakowym.
Lista składników:
- ½ szklanki płatków owsianych
- ½ szklanki mleka może być migdałowe, kokosowe, sojowe, zwierzęce
- ½ szklanki wody
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 1 łyżka kakao
- 1 łyżeczka syropu klonowego
- 1 łyżka masła orzechowego
- 2 garście orzechów laskowych
- ½ banana pokrojonego w plastry
- 1 garść malin do przybrania
Jeżeli posiadasz wymienione składniki, przejdźmy do szczegółowego przepisu, który pozwoli Ci stworzyć wyjątkową owsiankę z domowym sosem Nutella. Przygotuj się na przewodnik krok po kroku, który poprowadzi Cię przez proces tworzenia tego pysznego śniadania. Gotowi do rozpoczęcia kulinarnej przygody? Przejdźmy zatem do szczegółów przepisu!
Owsianka z nutellą domowej roboty. Słodka uczta dla podniebienia
Wsyp płatki owsiane do rondla, a następnie dodaj mleko i wodę. Całość doprowadź do wrzenia. Po zagotowaniu, zmniejsz ogień, przykryj rondel i gotuj na małym ogniu, aż do momentu, gdy ziarna staną się miękkie. Cały proces powinien zająć około 10-12 minut.
PRZEPIS NA DOMOWY SOS NUTELLA: W osobnym rondelku rozpuść olej kokosowy. Następnie dodaj kakao – to właśnie ono nadaje sosowi Nutella wyjątkowy, czekoladowy posmak. Kolejno dodaj syrop klonowy i masło orzechowe. Jeżeli nie masz syropu klonowego w domu, zamiast tego możesz użyć miodu lub słodu ryżowego. Całość mieszaj, aż składniki połączą się w jednolitą i kremową masę. Gdy składniki uzyskają pożądaną konsystencję, zdejmij rondel z ognia. Pozostaw sos do schłodzenia, aby jego smaki doskonale się przegryzły i uwydatniły. Możesz go przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez kilka tygodni – jeśli oczywiście wytrzyma tak długo! 🙂
W kolejnym kroku podpraż orzechy laskowe na patelni, utrzymując średni ognień, aż delikatnie się zarumienią. Podczas prażenia dodaj opcjonalnie szczyptę cynamonu. Ten wyjątkowy aromat z pewnością utkwi w pamięci na długo 😉
Przełóż gotową owsiankę do miseczki lub pojemnika z możliwością zamknięcia. Polej ją sosem Nutella i posyp posiekanymi orzechami laskowymi. Na koniec, udekoruj całość kawałkami banana i malinami.
Owsianka z domową nutellą
Tworzenie własnej Nutelli to nie tylko kulinarne wyzwanie, ale także szansa na zdrowsze, pełne składników odżywczych śniadanie – owsianka z domową Nutellą to czysta przyjemność dla podniebienia.
Składniki
Instrukcje
Płatki owsiane wsyp do rondla, wlej mleko i wodę, a następnie całość zagotuj. Po zagotowaniu zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż ziarna będą miękkie (około 10-12 minut).
PRZEPIS NA DOMOWY SOS NUTELLA: rozpuść olej kokosowy w osobnym rondelku i wymieszaj z kakao, syropem klonowym i masłem orzechowym, aż do połączenia. Po połączeniu się składników w jednolitą całość zdejmij rondel z ognia.
Na patelni podpraż orzechy laskowe. Przytrzymaj je na średnim ogniu, aż się delikatnie zarumienią.
Przełóż owsiankę do miseczki lub zamykanego pojemnika, polej sosem Nutella i posiekanymi orzechami laskowymi. Całość udekoruj kawałkami banana i malinami.
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 393kcal
Notatka
Jeżeli nie posiadasz w domu syropu klonowego możesz skorzystać z miodu lub słodu ryżowego.
Podczas prażenia orzechów laskowych posyp je opcjonalnie szczyptą cynamonu. Tego aromatu nie zapomnisz na długo :)
Podana w przepisie ilość kalorii jest ilością orientacyjną. Została wyliczona na podstawie użytych przez Nas składników. Ilość ta może się różnić w zależności od wykorzystywanych produktów.
Spodobał Ci się Nasz przepis?
Przypnij go i udostępnij swoim obserwatorom.
