Gotowy na prawdziwą przyjemność dla podniebienia? Nasza dzisiejsza propozycja to owsianka z orzechami włoskimi i bananem, uzupełniona o delikatny syrop klonowy. Nie zwlekaj dłużej – sięgnij po naszą owsiankę i rozkoszuj się pełnią smaku i zdrowia już teraz!
Śniadaniowa różnorodność smaków. Owsianka z orzechami włoskimi i bananem
Odkryj nową definicję zdrowego i smacznego śniadania dzięki naszej owsiance na mleku, wzbogaconej o siemię lniane, otręby owsiane, chrupiące orzechy włoskie, świeży banan i delikatny syrop klonowy. Ta wyjątkowa kompozycja składników pozwoli Ci rozpocząć dzień pełen energii i smaku.
Płatki owsiane są bogate w rozpuszczalny błonnik, który utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi przez dłuższy czas i sprawia, że jesteś syty na dłużej. Siemię lniane dostarczy cennych kwasów omega-3, otręby owsiane wzbogacą Twoją dietę w błonnik, a orzechy włoskie dostarczą zdrowych tłuszczów. Dodatkowo, banany dodadzą słodyczy i kremowej konsystencji, a syrop klonowy uczyni to śniadanie niezapomnianym doświadczeniem dla Twoich kubków smakowych.
Gotowy na kulinarne rozkosze? Spróbuj naszej owsianki już teraz i doświadcz harmonii smaku i zdrowia w jednym kubku!
Składniki na owsiankę z orzechami i bananem
Zanurz się w świat dobroczynnych składników z naszą owsianką z bananem i orzechami włoskimi. Odkryj, jak prostota i smak mogą połączyć się w jednym talerzu, tworząc doskonałe śniadanie, które doda Ci energię na cały dzień. Zapraszamy do świata aromatycznych bananów, chrupiących orzechów włoskich i kremowej konsystencji owsianki, która rozbudzi Twoje zmysły i przyjemność z jedzenia.
Lista składników:
- ½ szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mleka
- 1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
- 2 łyżeczki otrębów owsianych
- 2 łyżeczki orzechów włoskich
- ½ banana
- 1 łyżeczka syropu klonowego
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
Jak przygotować naszą owsiankę?
Wlej mleko do rondelka, postaw na średnim ogniu i doprowadź do wrzenia. Gdy mleko zacznie wrzeć, dodaj syrop klonowy. Zamiast syropu klonowego możesz dodać łyżeczkę miodu lub odrobinę cukru waniliowego. Następnie wrzącym płynem zalej wcześniej wymieszane w misce płatki owsiane, otręby i siemię lniane. Pozwól im przez chwilę namoczyć się, by osiągnęły odpowiednią konsystencję.
W międzyczasie pokrój banana na plasterki.
Gdy płatki już zmiękną, ponownie wymieszaj całość owsianki w misce, zapewniając równomierne połączenie składników. Wierzch owsianki polej jogurtem, następnie ułóż plasterki banana i posyp orzechami włoskimi, aby dodać nutkę chrupkości i smaku. Na koniec delikatnie skrop całość syropem klonowym.
Owsianka z orzechami włoskimi i bananem
Połączenie chrupiących orzechów włoskich, słodkich bananów i aromatycznego syropu klonowego stworzy niezwykłe doznania smakowe, które obudzą Twoje kubki smakowe. Dodatkowo, orzechy włoskie dostarczą cennych składników odżywczych, a banany dodadzą energii na cały dzień.
Składniki
Instrukcje
Wlej mleko do rondla, postaw na średnim ogniu i zagotuj. Dodaj syrop klonowy. Wrzącym płynem zalej wymieszane wcześniej w misce płatki owsiane, otręby i siemię lniane. Odstaw na chwilę by płatki zmiękły.
Banana pokrój w plasterki.
Wymieszaj ponownie całość owsianki w misce. Wierzch owsianki polej jogurtem, nastepnie ułóż plasterki banana i orzechy włoskie. Całość delikatnie skrop syropem klonowym. Smacznego :)
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 270kcal
Notatka
Do owsianki zamiast syropu klonowego możesz dodać łyżeczkę miodu lub odrobinę cukru waniliowego.
Aby otrzymać czekoladowy kolor i smak owsianki do zagotowanego mleka dodaj łyżkę kakao. Tak wzbogaconą mieszanką zalej płatki.
Podana w przepisie ilość kalorii jest ilością orientacyjną. Została wyliczona na podstawie użytych przez Nas składników. Ilość ta może się różnić w zależności od wykorzystywanych produktów.
Spodobał Ci się Nasz przepis?
Przypnij go i udostępnij swoim obserwatorom.
