Szybka owsianka z jogurtem i owocami
Płatki owsiane z jogurtem i owocami to jedno z naszych ulubionych śniadań. Jest proste, zdrowe, łatwe do wykonania i sycące. Nie masz pomysłu na szybkie śniadanie przed pracą? Koniecznie zobacz poniższy przepis!
Śniadaniowy hit. Płatki owsiane z jogurtem i owocami – szybki, zdrowy i sycący start dnia
Płatki owsiane z jogurtem i owocami to zbilansowana kombinacja składników, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych, aby dać Ci energię na cały dzień.
Prosty przepis na owsiankę z jogurtem i owocami nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych, ani długiego czasu przygotowania. Wystarczy tylko kilka składników i chwila czasu, aby stworzyć smakowite i pożywne śniadanie.
Płatki owsiane są bogatym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i daje uczucie sytości na długi czas. Dodatek jogurtu dostarcza białka i probiotyków, które korzystnie wpływają na zdrowie jelit. Natomiast owoce dodają świeżości, słodyczy i witamin do dania.
Jeśli zastanawiasz się, co zjeść na szybkie śniadanie przed pracą, owsianka z jogurtem i owocami jest doskonałą opcją. Możesz ją przygotować nawet w kilka minut, a jej smak i wartość odżywcza na pewno Cię zadowolą.
Składniki na szybką owsiankę
Owsianka z jogurtem i ulubionymi owocami to nie tylko pyszna kombinacja smaków, ale także zdrowe i pożywne śniadanie. Dzięki zawartości błonnika, protein i witamin, poczujesz się pełen energii i gotowy na nowe wyzwania dnia. Poniżej znajdziesz pełną listę składników:
- 6 łyżeczek płatków owsianych (preferujemy zwykłe lub górskie)
- 2 łyżeczki otrębów owsianych
- 1 łyżeczka otrębów pszennych
- 1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
- 2 łyżeczki błonnika witalnego
- 1 łyżeczka ostropestu
- 1 łyżeczka słonecznika
- 1⁄2 łyżeczki cynamonu
- szczypta imbiru mielonego
- 200 mililitrów jogurtu naturalnego (wegańskiego)
- garść owoców sezonowych (maliny, jeżyny, truskawki, borówki, porzeczka świetnie tu pasują)
Płatki owsiane z jogurtem i owocami. Śniadaniowa rewolucja na talerzu
Sposób przygotowania naszej owsianki jest bajecznie prosty. Wystarczy tylko kilka minut, aby przygotować tę owsiankę. Wsyp wszystkie składniki sypkie do miski, zalej jogurtem naturalnym i dokładnie wymieszaj. Następnie odstaw na 15 minut.
Na koniec dodaj swoje ulubione owoce, na przykład pokrojone banany, truskawki, maliny, jagody, jeżyny czy gruszki. To świetny sposób na dodanie świeżości i słodyczy do śniadania!
Szybka owsianka z jogurtem i owocami
Chcesz szybkiego, zdrowego i pysznego śniadania, które dostarczy Ci energii na cały dzień? Spróbuj szybkiej owsianki z jogurtem i owocami! To idealna opcja dla tych, którzy mają mało czasu rano, ale wciąż chcą zjeść coś smacznego i pożywnego.
Składniki
Instrukcje
Do miseczki wsypujemy wszystkie składniki sypkie. Mieszamy ze sobą. Dodajemy jogurt naturalny i dalej mieszamy aż całość się połączy i nabierze jednolitej konsystencji. Odstawiamy na 15 minut.
Na wierzch miseczki dodajemy ulubione owoce. Danie gotowe :)
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 368kcal
Notatka
Przygotowana owsianka idealnie nadaje się też do pracy lub na wypad poza miasto. Możesz zabrać ją ze sobą w zamykanym pojemniku lub zakręcanym słoiczku.
Podana w przepisie ilość kalorii jest ilością orientacyjną. Została wyliczona na podstawie użytych przez Nas składników. Ilość ta może się różnić w zależności od wykorzystywanych produktów.
Spodobał Ci się Nasz przepis?
Przypnij go i udostępnij swoim obserwatorom.
