Pudding chia to zdrowy i pyszny deser. Robi się go bajecznie prosto i jest odpowiedni na każdą porę dnia. Nasiona chia są wysokiej jakości źródłem białka, zawierają dziewięć niezbędnych aminokwasów, a w dodatku są pełne błonnika i przeciwutleniaczy. W połączeniu z owocami tworzą niebiańską mieszankę. Warto spróbować!
Pudding chia z bananem, kiwi i granolą. Najważniejsze składniki, które ożywią Twój deser
Pudding z chia to nie tylko deser, ale także pełnowartościowy posiłek. Aby stworzyć ten pyszny mix smaków, kluczowe są wysokiej jakości składniki.
Zaczynając od 1/2 szklanki nasion chia, które są niezwykle bogate w białko, po 2 szklanki mleka (może to być mleko krowie, migdałowe, kokosowe, orzechowe itp.), oraz dodatkową szklankę mleka waniliowego, nadającą całości wyjątkowy aromat.
Dodatkowo, niezbędne są świeże owoce takie jak banan i kiwi, które w połączeniu z chrupiącą granolą czekoladową tworzą niezapomnianą mieszankę smakową. Te składniki gwarantują nie tylko wyjątkowy smak, ale także dostarczają cennych substancji odżywczych. Przygotuj się na nowe kulinarne doświadczenia, które ożywią każdą porcję tego zdrowego i apetycznego puddingu!
Jak zrobić pudding chia krok po kroku. Prosta instrukcja na smakowity deser z bananem i kiwi
Rozpocznij przygotowanie tego ciekawego deseru, który oczaruje Ciebie i Twoich gości. Wsyp 1/2 szklanki nasion chia do miski i delikatnie zalej je 2 szklankami wybranego mleka. Starannie wymieszaj składniki, a następnie umieść miskę w lodówce na około 60 minut, regularnie mieszając.
W międzyczasie, w blenderze połącz 1/2 banana z 1 szklanką mleka waniliowego, uzyskując jednolitą masę pełną aromatu.
Po schłodzeniu puddingowej mieszanki, przelej ją do sześciu miseczek lub szklanek, pokrywając całe dno. Dodaj wcześniej przygotowaną mieszankę bananową i mleka waniliowego, a także kawałki banana i kiwi dla dodatkowej świeżości. Całość uzupełnij resztą puddingowej konsystencji i posyp obficie domową granolą czekoladową, nadając deserowi wyjątkowego chrupiącego smaku.
Pudding chia na własny sposób. Dostosuj smak według swoich preferencji
Zamień swój pudding chia w prawdziwe arcydzieło smaku, dostosowując go do swoich indywidualnych upodobań. Oto kilka sugestii, jak jeszcze bardziej ulepszyć ten już wyjątkowy deser:
- Dodaj trochę słodyczy. Jeśli jesteś miłośnikiem słodkich smaków, skrop gotowy pudding odrobiną miodu, syropu klonowego lub dodaj kilka łyżek ulubionego dżemu. To świetny sposób, aby podkreślić słodki smak owoców.
- Wyjątkowa chrupkość z dodatkiem orzechów. Wzbogać pudding, posypując go grubo posiekanymi orzechami, takimi jak migdały, orzechy włoskie czy pistacje. Dzięki nim, deser zyska nie tylko wyjątkową teksturę, ale również intensywność smakową.
- Zamień granolę na płatki kokosowe. Oferuj swoim kubkom smakowym odrobinę egzotyki, zamieniając tradycyjną granolę na chrupiące płatki kokosowe. Dodadzą one puddingowi delikatny smak kokosa, tworząc zaskakującą harmonię smaków.
- Eksperymentuj z dodatkami. Nie bój się eksperymentować z dodatkami, takimi jak suszone owoce, nasiona słonecznika czy nawet kawałki czekolady. Dzięki nim, każda porcja pudding chia stanie się niepowtarzalnym doznaniem smakowym.
- Podaj z lodami lub jogurtem. Jeśli chcesz osiągnąć efekt orzeźwienia, podawaj pudding z odrobiną lodów lub jogurtu. Taki zimny dodatek w połączeniu z puddingiem stworzy niezapomniane doświadczenie smakowe.
Dostosuj swój pudding według własnych preferencji, eksploruj nowe smaki i ciesz się niekończącą się różnorodnością tego zdrowego i apetycznego deseru!
Waniliowy pudding chia z bananem, kiwi i granolą
Waniliowy pudding chia z bananem, kiwi i granolą to nie tylko zdrowy deser, ale także doskonałe źródło białka, błonnika i przeciwutleniaczy. Prosty w przygotowaniu, wymaga jedynie nasion chia, mleka waniliowego, kawałków świeżych owoców oraz chrupiącej granoli. Jako całość tworzy niebiańską mieszankę o fantastycznym smaku i wartościach odżywczych.
Składniki
Instrukcje
Wsyp nasiona chia do miski, zalej mlekiem. Całość dokładnie wymieszaj. Wstaw do lodówki na około 60 minut (co jakiś czas całość przemieszaj).
Wrzuć 1/2 banana do kielicha blendera i zalej mlekiem waniliowym. Całość zmiksuj na jednolitą masę.
Przelej pudding do czterech miseczek lub szklanek do serwowania, tak aby zakryć całe dno. Dodaj następnie przygotowaną wcześniej mieszaninę z banana i mleka waniliowego, dorzuć kilka kawałków banana i kiwi. Dolej pozostałą część puddingu i całość posyp granolą czekoladową.
Notatka
Deser najlepiej podawać schłodzony, można opcjonalnie dodać do niego kilka łyżek zmrożonego jogurtu lub lodów. A dla fanów słodyczy - bitą śmietanę....mniammm....
Gotowy pudding możesz trzymać w lodówce nawet do trzech dni.
Spodobał Ci się Nasz przepis?
Przypnij go i udostępnij swoim obserwatorom.
